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宿便解消!?|スッキリ大根(梅流し)を試した感想

スッキリ大根をご存知でしょうか。
ファスティング(断食)明けに食べると良いと言われています。

作り方は、大根を食べやすいサイズに切って柔らかく煮るだけなのでとても簡単です。



目的は腸の大洗浄!「宿便の掃除」です。

スッキリ大根の効果

梅干しのクエン酸で胃腸を活発に動かして
大根の食物繊維がブラシの働きをして
大量の水分で胃から腸を綺麗に洗い流す。

腸内環境を整えて美肌効果にも期待できるそうです。







材料

大根 1/3本
梅干し 3つ
出汁昆布 適量
味噌

※好みでリンゴやキュウリをかじっても。

https://pokoko.net/wp-content/uploads/2019/04/hukidasi_001-1.gif

梅干しと味噌は、余計な物が入っていないシンプルな物が良いらしいです。
特に梅干しは余計な物が入っていなくて、塩分15%くらいのすっぱいやつで。
どちらも普通にスーパーで購入しました。





作り方

大根と昆布

鍋に食べやすいサイズに切った大根、昆布、水2Lを入れて弱火で40分茹でるだけ。
圧力鍋の場合は10分くらい。
昆布は入れっぱなしで良さげ。
アクが出たら適当に取りましょう。





食べ方

ミネラルウォーター300mlを温めてゆっくり飲む。

量が多くてコップから溢れそうだったので少し飲んだ状態の写真です。
(300mlって結構多い。)

大根のゆで汁300mlに、たたき梅を入れてゆっくり飲む。
大根をゆっくりよく噛んで食べる。

味が無いので、味噌を付けて食べました。

②と③を3回以上繰り返す。
MEMO

10分~1時間程で便意が来るそうです。





実際に食べてみた

いただきます

娘の相手をしながらゆっくり食べたので、全部食べ終わるまで2時間くらいかかりました。

食べ始めて10分

(固形物が食べられて嬉しい。)
変化なし。

食べ始めて1時間

(飽きてくる。)
変化なし。

2時間で完食

(お腹が苦しすぎて倒れそうになる。)
尿意がきた。

食後しばらくお腹のマッサージをしてみた。

変化なし。

- 完 -


https://pokoko.net/wp-content/uploads/2019/04/hukidasi_001-1.gif

えw
あの大量の大根と水分どこ行った!?w


翌朝、しっかり体重が1kg増えてましたww

翌朝も便意はこなくて、昼ご飯の後にほんの少しだけ普通のやつが出ました。
スッキリ大根を食べた次の日は、1日中お腹が苦しくてしんどかったです・・





原因を考えてみる

?マーク



ファスティング明けの1発目に食べなかった

本当はファスティング明けの「1日目の回復食」で食べるのが良いらしいです。
私は「2日目の回復食」に思いつきで実行したのでそれが原因かもしれません。


と言っても、ファスティング明けに食べた物は・・

スッキリ大根の前に食べた回復食

具無しみそ汁
少量のお粥
酵素ドリンク

「8時間くらい間が空いてるから胃の中はカラッポだし大丈夫っしょw」
とかそんなノリでやったのがダメだったのかな?




3日のファスティングでは足りなかった?

5日以上のファスティングだとさらに効果的だそうです。

朝に出なかった場合、その日の夜にもう一度スッキリ大根に挑戦すれば良いらしいですが、私は心が折れたのでもう挑戦しませんでしたw




大根の量が足りなかった?

レシピによっては、大根1本使用している物もありました。
大根の量が足りなかったのかもしれません。

・・1/3本でもめちゃくちゃキツかったのに(´;ω;`)



宿便が少なかった?

そもそも私は便秘になったことがないし、ファスティング中の何も食べてない時でもそれなりに出てたので、あまり必要が無かったのかなーとも思いました_(:3 」∠)_





まとめ

お腹を押さえる女性の写真
スッキリ大根について

私には効果がありませんでしたが、ネットで調べてみた感じかなりスゴイのが出てくるみたいですw
1時間くらいトイレにこもるらしいので、外出の予定がない時に実行しましょう。

失敗談があまり見つからなかったので、便秘で悩んでいる方は一度試してみる価値はあると思います。

私は便秘で悩んだ事が無いので、もうする事は無いかな・・と思いました_(:3 」∠)_


実際にやってみた感想
大根と煮汁を食べるだけですが、ファスティング明けの体にはかなりきつかったです・・
少量のお粥を食べただけでもお腹が苦しくなる状態なのに、信じられない量の大根と水分を食べ続けるのってかなりハードw
しかも味がずっと同じだから飽きる/(^o^)\
後半は、ため息100回くらいつきながら食べましたw


効果を高めるために・・
①回復食1日目に実行する
②ファスティング期間を5日以上
④食べれそうなら大根を1本くらいたくさん食べる
③日ごろから便秘の人

が当てはまれば、もっと効果があったかも?
でも、「ファスティングをしなくても大量に出た」という報告もあるので人によると思います。

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